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炎炎夏日
據(jù)說(shuō)
在醫(yī)學(xué)上叫做'夏季情感障礙綜合征' 那么在高溫天氣下 因此，指的是高溫'熱應(yīng)激'下人的情緒和行為表現(xiàn)。比如情緒煩躁，容易發(fā)脾氣；心煩意亂 ，無(wú)法平靜思考問(wèn)題 ；情緒低落，對(duì)什么事情都不感興趣 ，缺乏熱情 。還表現(xiàn)在食欲不振 ，消化不良 ，容易犯困，注意力不集中 ，常感疲乏或精力下降 。
，我們?nèi)绾畏€(wěn)定自己的情緒呢 ？要調(diào)整好個(gè)人生活狀態(tài)，保證充足的睡眠和健康的飲食 ，適當(dāng)做一些戶外鍛煉。
，面對(duì)炎炎夏日，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)做好自我心理調(diào)節(jié)，在感到心煩意亂的時(shí)候，不妨微信搜索“心拓心理”小程序，跟隨心理老師的指導(dǎo)語(yǔ)靜坐沉思，閉上眼睛，冥想放松，降低“心理熱度”，所謂“心靜自然涼”就是這個(gè)道理。
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