隨著現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏的變快，人們或多或少的，心理都會(huì)積壓一些壓力。有的因?yàn)榧彝?，有的因?yàn)樯鐣?huì)。那么心理上的壓力在一定程度之后，會(huì)有什么后果。有的人可能會(huì)選擇傷害自己，但是有的人可能會(huì)去傷害別人。所以心理宣泄室不論是在學(xué)校還是在社區(qū)或者是社會(huì)的普及都應(yīng)該要有。

        并且研究表明合理的情緒宣泄釋放不良情緒、緩解壓力十分有效。心理宣泄室主要為宣泄者提供一個(gè)宣泄內(nèi)心負(fù)面情緒以及放松減壓的場(chǎng)所。大多宣泄的方式是打、砸、吼、摔。但是也有一些比較柔和宣泄方式。比如聽音樂、涂鴉。那么說了這么多要如何才能建設(shè)一個(gè)專業(yè)的心理宣泄室呢？

        首先我們要準(zhǔn)備一些基礎(chǔ)的設(shè)施，比如宣泄人、宣泄沙袋這些基礎(chǔ)的設(shè)備可以先讓宣泄者簡(jiǎn)單的做個(gè)宣泄前的預(yù)熱，這叫優(yōu)化宣泄過程。具體基礎(chǔ)的宣泄設(shè)備有哪些呢？

一、常規(guī)基礎(chǔ)宣泄設(shè)備

立式宣泄人：宣泄者可以把其表情想象成自己的負(fù)面情緒，用力擊打，通過身體強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)將自己內(nèi)心壓抑的郁悶，煩躁，憤怒等不愉快的情緒情感進(jìn)行宣泄，可以較快恢復(fù)平靜心態(tài)。

不倒翁宣泄人：宣泄者通過擊打宣泄人為不良情緒提供了一個(gè)出口，防止他們憋在心里，將自己的不良情緒發(fā)泄出來，既有助于解脫精神上的痛苦，又能增強(qiáng)體質(zhì)！

宣泄沙袋：宣泄者可以通過擊打，在一個(gè)安全可靠的環(huán)境下將各種不良心理情緒宣泄出來，可以有效的提高個(gè)體的身心健康。

充氣宣泄人：雙層的充氣宣泄人耐擊打性和親和感都很強(qiáng)，讓它作為朋友和家人給宣泄者一個(gè)親切的擁抱，舒緩宣泄者情緒，提供貼心的安慰。

輔助宣泄類：宣泄球、宣泄棒、宣泄手套、宣泄臉譜、涂鴉墻、宣泄墻、慘叫雞、宣泄壺、宣泄掛圖。

宣泄者通過這些輔助宣泄的產(chǎn)品，創(chuàng)造更好的宣泄環(huán)境，使宣泄更有趣味性，促進(jìn)宣泄的效果。其次，在心理宣泄室里同樣可以配備智能宣泄室設(shè)備，可以讓宣泄者自主、自助的管理自己的情緒，從而達(dá)到更好的宣泄情緒的效果。

二、智能宣泄室設(shè)備

體感宣泄儀：體感宣泄儀是一款利用傳感器捕捉三維空間里的傳感運(yùn)動(dòng)進(jìn)行互動(dòng)游戲的心理設(shè)備，不需要任何游戲器材，只需要通過在設(shè)備上個(gè)人與他人或多人的互動(dòng)運(yùn)動(dòng)來操作。智能體感宣泄儀能把宣泄者投射到視頻里，與模擬出來的場(chǎng)景和人實(shí)現(xiàn)人機(jī)互動(dòng)，進(jìn)行拳擊，摔跤，乒乓球，網(wǎng)球，高爾夫，田徑等體育活動(dòng)，還有多種平衡，技巧及快速反應(yīng)趣味訓(xùn)練，引導(dǎo)訓(xùn)練者采用合理方法，釋放心理壓力，消除負(fù)性情緒困擾，提升心理健康水平，是目前心理健康中心情緒宣泄室配備的主要設(shè)備之一。

心理宣泄室就是一個(gè)可以在合理范圍內(nèi)宣泄情緒的場(chǎng)所。在這里，人們可以通過身體強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)的方式，將內(nèi)心壓抑的郁悶、煩躁、憤怒等不愉快的情緒情感進(jìn)行宣泄，達(dá)到心理調(diào)適的目的。通過基礎(chǔ)宣泄室設(shè)備和智能宣泄室設(shè)備來豐富宣泄室，可以明顯提升心理壓力釋放的趣味性，可靠性和有效性，從而為進(jìn)一步的心理疏導(dǎo)創(chuàng)造良好氛圍，達(dá)到更好的宣泄效果。